QI GONG NEDİR?
Varlık yokluktan, düzen kaostan ve olan olmayandan doğar. Enerji zihnin tamamen boş olduğu, hiçbir şeyin olmadığı zaman oluşur. Enerjinin harekete geçip, artırılabilmesi için zihnimizin DİNG = DURMAK yani JHANA düzeyine gelmesi gerekir. 3 aşamalı Qi Gong çalışmalarında bu seviyeye gelmek amaçlanır .
KİMLER KATILMALI?
- Kendini enerjisi düşük ve tükenmiş hissedenler
- Yaratıcılık becerisini geliştirmek isteyenler
- Kronik sağlık problemi olanlar
- Yoğun tempoda ve stres altında çalışanlar
- Çocuk yetiştiren anneler ve babalar
- Stres altındaki öğrenciler
- Önemli kararlar alan üst düzey yöneticiler
- İçsel gelişim ve aydınlanma arayışında olanlar
- Odaklanma problemi yaşayan bireyler
- Öfke kontrolü sorunu yaşayanlar
EĞİTİMİN İÇERİĞİ
AŞAMA 01 / Beden (Jing)
Qi Gong'un başlangıç aşamasında bedende gerginliğe sebep olan stres, panik ve endişe üzerinde çalışılır. Tüm gerginlikler için yaşamın her anında kullanılabilen gevşeme egzersizleri öğretilir. Kişi bedenini ve sorunlarını tanır.
AŞAMA 02 / Enerji (Qi)
Enerjinin düzgün akmasını sağlamak ve vücudu temizlemek için beden ve zihni birleştirme egzersizi öğretilir. Kişi yaşam enerjisini keşfeder.
AŞAMA 03 / Zihin (Shen)
Meditasyon öğrenilir. Gerçek meditasyon ile sakinlik ve odaklanma becerisi kazanılır. Bu aşamada erdemi oluşturan cömertlik, cesaret, şefkat, tutunmama ve memnuniyet becerileri geliştirilir.
